冬季养生的祛病“藏”与“补”你知道吗？
冬季是万物休养生息的季节。《史记》云：夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。所以冬季养生，我们自然养生堂要讲究天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而 藏 ，还要主动出击，借天而 补 ，达到养生祛病，延年益寿的目的。
早睡晚起
晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体必需消耗大量的能量，这对年老体弱的人来说尤为无益。所以，古人云： 早睡晚起，必待日光。 此之谓 卧藏 。
注意保暖
九九歌 中有 一九二九不出手 之说，是说冬至过后，天气更加寒冷，人体最不怕冷的双手也不要暴露在寒风中。外出时要穿着合适，戴好手套，最好把全身都包裹起来。《*帝内经》云： 去寒就温，无泄皮肤 ， 逆之则伤肾 ，此之谓 行藏 。
最宜进补
俗话说： 秋冬进补，开春打鼓。 显示了我国古代劳动人民不仅顺应自然，而且依靠自然，主动出击的积极的一面。进补时，最好请中医师辨别一下自己的体质，其根本原则是畏寒体质补阳，虚火体质滋阴，以达到阴阳平衡，身体强壮的最佳效果，切勿盲目进补。
在冬季这个万物修养生息的时期，注意对身体进行 藏 与 补 是最佳的健康养生的方法哦!不妨试试给你介绍的方法吧!
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