APP开发求职招聘QQ群 https://m.sojk.net/yinshijj/26700.html本期导读
饿一饿就能瘦？当心适得其反！
为了让自己的身材好看点，许多女性朋友可谓用尽了方法、花样百出。
不过有些方法并不值得效仿，比如之前因为「月半」上热搜的某公众人物，据说为了在荧幕前好看一点，「活活躺了7天」……
听起来轻松，但对身体的伤害，大概只有她自己知道。
靠饥饿来让体重下降，短期或许看得见成效，但如果长期如此，容易伤到脾胃。
图源：摄图网
李东垣在《脾胃论》提到「脾胃俱虚，则不能食而瘦或少食而肥；虽肥而四肢不举，乃脾实而邪气盛也。」
意思是「脾为后天之本」，要是脾胃都被伤到了，可能因吃不下饭而瘦弱，但这种瘦是不健康的瘦，通常气色也不怎么好；也有可能即使吃得少也月半起来。
由此可见，我们想要变美的路上，还得照顾好脾胃，脾主运化，只有脾正常工作，运化得当，才能帮助我们达成目标哇。脾胃好的人瘦下来气色也不会差的，这样才是我们追求的健康的美呀。
给大家介绍一款我经常吃的热量低、又很有饱腹感的紫薯魔芋粉。
它以紫薯和魔芋为基础，紫薯颐养脾气，魔芋富含膳食纤维，养护肠道，而且热量低、容易饱腹，不用担心饿到肚子。
另外还搭配了南瓜籽、燕麦片、葡萄干、红枣、花生、香蕉片、蔓越莓干、胡萝卜粒10多种食材，口感丰富，味道也很好，是我能够坚持吃下去的理由。
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早上当早餐、中午代餐，或者下午小饿的时候冲上一袋，多种食材搭配，口感好的同时，很有饱腹感，不会总想着吃东西，而且热量也低，吃起来负担小。
独立袋装，在家或者上班冲泡都很方便哦~
紫薯+魔芋
低热量、饱腹感，兼顾脾胃
▌魔芋，低热量、饱腹感强
魔芋，又称「蒟蒻」，在我国的食用历史很久，西晋文学家左思在《蜀都赋》里提到「以灰汁煮即成冻，以苦酒淹食，蜀人珍之」，就是说的魔芋。
魔芋的重要成分是魔芋葡甘聚糖，魔芋葡甘聚糖是一种可溶性膳食纤维，这种成分不仅不易被肠道消化、吸收，还能养护肠道。而且它吸水后膨胀性好，很容易让人产生饱腹感。
图源：摄图网
加上魔芋热量很低，每g只有5卡，吃起来负担小。
▌紫薯，低热量、颐养脾气
紫薯，味甘、性平，能很好颐养脾气。《本草纲目》中这样记载：「甘薯补虚，健脾开胃」。
紫薯热量比米饭低，紫薯中的膳食纤维也很丰富，经常吃，可以让身体营养均衡，而且能帮助养脾胃。
图源：摄图网
与普通红薯相比，紫薯含有丰富的花青素类色素、蛋白、维生素等多种营养成分。
搭配多种食材，美味好吃诚意满满
除了紫薯、魔芋，还添加了多种食材：南瓜籽、燕麦片、葡萄干、红枣、花生、蔓越莓干、香蕉片、胡萝卜粒、苹果粒……
?燕麦，营养丰富，饱腹感强，含有丰富的膳食纤维。
?葡萄干中的铁和钙含量丰富，同时酸酸甜甜的葡萄干还能丰富口感。
?红枣含有丰富的微量元素、维生素和氨基酸等，同时它还能滋养阴血。
?蔓越莓干味道酸甜可口，含有丰富的维生素E、维生素A、维生素C等。
除了以上这些，还有苹果粒、花生、蔓越莓干、香蕉片、胡萝卜粒，从粗粮到果干，丰富口感，同时满足营养需求。
在生产过程不加入人工色素与防腐剂，冲出一碗诚意满满美味的养生粥。
打开包装，便能闻到淡淡的紫薯香味，热水冲开，入口就会感受到饱满的颗粒感，里面又包裹着多种天然谷香，细嚼之下，香醇的南瓜籽、酸甜可口的蔓越莓干口感便袭来，口感丰富，热量不高也能很好吃。
无论是做早餐还是做下午的代餐都可以，即泡即吃，两三分钟就能吃到美味低热量的美食，距离实现目标又近了一步。
?买过的小伙伴这么说：
每天上班赶公交挤地铁，常常连早餐都没时间自己煮，有了紫薯魔芋粉，两三分钟就可以冲泡一杯美味的早餐。
下午在办公室难以抵挡同事的诱惑，想点下午茶又担心长肉，拿出一包冲泡，不仅能扛饿，还能抵住诱惑，低热量饱腹，负担小。
晚餐代替主食，口感丰富又饱腹，也不会有太大压力。
紫薯和魔芋都是优质的膳食纤维源，膳食纤维是人体所需的第七大营养素，对人体有很多好处。
想要好身材、或者平时吃东西担心热量超标的你，不要错过哟。
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紫薯魔芋粉
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