本期导读
斑点、痘痘、皮肤过敏、湿疹、眼袋重等皮肤问题都可能和脾有关！
痘痘、斑点、过敏等皮肤问题和脾的关系很大
《丹溪心传》中说：「有诸形于内，必形于外。」意思是，人的五脏六腑出了问题，一定在身体外在表现出来。
内脏功能正常，气血生化充足，则气血津液得以正常的敷布和输送于身体各处，则皮肤、毛发及五官得以滋养；反之内脏功能不正常，气血津液生成或运化障碍，在外则表现出皮肤、毛发、五官的问题。
因此，皮肤的好坏间接反映了人体五脏六腑的内在情况。细心观察不难发现，生活中最常见的长斑、长痘、皮肤过敏、湿疹、眼袋重、颜面浮肿等皮肤问题常常伴随肠胃不适、易腹泻或便秘、情绪紧张或抑郁、口中异味、睡眠质量不佳等症状。
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皮肤是人体的第一道防线，时刻参与着身体的各种功能活动，维持人体和自然界的对立统一。皮肤具备防御外邪、调节体温、分泌、排泄和吸收等强大的作用，对于人体健康的维持非常重要。
?脾胃强、气血足、皮肤好?
《*帝内经》「女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕」。即女性到了35岁，阳明胃经经气衰弱，则出现面色晦暗不泽、脱发等衰老症状。因此，中医认为，脾胃强、气血足则皮肤好，反之，脾胃虚弱可导致多种皮肤问题的出现。
「脾胃是后天之本」，「脾胃是气血生化之源」，「百病皆由脾胃衰」，可见脾胃对人体健康的重要性。脾脏具有消化饮食、吸收水谷精微并将其传输至全身的功能。胃能接受和容纳饮食物，并对饮食物进行初步的消化。然后，将其精微经脾脏之运化而营养全身。脾胃对饮食水谷的运化功能，对于维持机体的生命活动，至关重要。只有把脾胃养好了，气血才能旺盛，津液代谢正常，我们的皮肤才能健康。
?脾胃虚，运化弱，难以濡养皮肤?
「脾主运化」，脾主运化包括两个方面，一是运化水谷精微，即脾脏具有把我们摄入的饮食物化为精微物质，并将精微物质转输至全身的生理功能；二是运化水液，即脾对水液有吸收、转输和布散的作用。脾虚一方面导致水液代谢失调，水湿痰浊内生，日久浸渍皮肤而引发皮肤问题；一方面脾脏不能将我们摄入的水谷有效的化生为身体所需要精微物质，日久气血亏虚，皮肤得不到濡养而出现皮肤问题。
?脾虚，气血不足，难得濡养
脾虚则气血生化不足，皮肤位于人体表面，更加得不到濡养而出现面色晦暗、易长皱纹、斑点丛生、毛发稀疏，易脱落；脾色为*，脾胃不好的人面色发*枯槁；脾主肌肉，脾虚则皮肤松弛、肌肉萎软无力。
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?脾虚，痰湿内生，易生皮疹
脾虚不能运化水湿，则痰湿内停，日久湿郁化热，浸渍皮肤而发为皮疹。特别是一到夏天，湿疹的发病率就特别高，大部分都跟湿邪有关。因湿邪的特性为粘滞重浊，缠绵难祛，容易阻遏气机，郁而化热，湿热蕴积皮肤常引发皮肤斑疹、易过敏、颜面浮肿、油性皮肤、头油多、头屑、脱发、水疱、糜烂、渗液、瘙痒等症状，常伴有身体重、精神不振、嗜睡、胸闷、腹胀、小便少、大便稀溏等湿气重的症状。
从这5个方面调养好脾胃
脾胃好，气血足，气色才能更好
先天禀赋不足导致素体脾胃虚弱、或是后天因饮食不节、饥饱失常、过食肥腻、忧思过度、劳累过度、久病耗伤等损伤脾胃。
?饮食：五谷为养、清淡为主
饮食应规律，不能饥一顿，饱一顿，以五谷为养，宜清淡有营养，少吃肥腻、寒凉、油炸、辛辣食物。
很多健脾祛湿的中药都是食补的佳品，如茯苓、山药、扁豆、芡实、莲子、*参。
这里特别推荐一位平补又能调脾胃的「干将」——莲子，特别适合脾虚的人。
或许讲到莲子，大家第一个印象就是养心安神。但是在中医里面，我们认为莲子入心、脾、肝、肾经，既补脾胃，也养心安神。
之所以将莲子称为「脾之果」，是因为它补脾之用特别好。
李时珍在《本草纲目》中，对莲子有一段精彩的论述：
「莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老，以其权舆也。昔人治心肾不交，劳伤白浊，有清心莲子饮；补心肾，益精血，有瑞莲丸，皆得此理。」
中医里也特别重视莲子的应用，罗大伦博士就曾说过：「中医在治疗脾虚的时候，只要大便不是干燥的，往往会在使用怀山药的时候，也用上莲子，尤其对于大便不成型的情况，效果非常好。」
这里讲的莲子，是去掉了芯的莲子。（莲心偏向于泄心火）
这里推荐最近正在吃的正安——即食莲子脆，推荐给脾虚的你们。
补脾的人，要选白莲，陈允斌老师说过：白莲偏于益气、补脾肺，脾虚、气虚、瘦弱的人群日常保健可以多吃白莲。
这款即食莲子脆用的就是去芯的湖南道地白湘莲，粒大饱满、白净细嫩、清甜可口；做法也十分讲究，剔除莲心，以真空低温脱水工艺脱掉多余水分，低温脆化而成，非油炸、自然又健康。口感酥脆、清甜、可口。
点击图片即可购买?情绪：心境平和，心情舒畅
忧思、焦虑、易怒的情绪都会损伤脾胃，情绪上应做到保持心境平和，心情舒畅。
?艾灸：健脾和胃，调中理气
足三里为胃经的主要穴位，是保健要穴，具有健脾和胃，调中理气之功，平时可艾灸足三里，每次15－30分钟。
?拉筋：拉伸下肢、调理脾胃
人体的肝、脾、肾三经都从大腿经过，拉伸下肢的筋脉对脾胃的调理非常有效。推荐采用卧位拉筋。
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?起居：早睡早起、温暖腰部
起居方面，应做到不要熬夜，早睡早起，顺应自然，充足高质量的睡眠是保证人体运转正常的基础；适当锻炼身体，以身体微微汗出而不感觉到疲惫为度；穿衣方面，保持胃脘及肚脐、腰部温暖。
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