畲族民歌是人类文化的瑰宝，畲族称歌唱为“歌言”。歌言者，即以歌表言，歌即言。歌和言同步产生。畲族认为歌唱与语言并没有什么界限可分，都是感于物而动，所谓“你问山歌哪里来，心里滚上嘴里开”。其实畲族民歌（山哈歌）只要是眼睛看得见的，手脚作得出的，话讲得出的，无论什么事情都有歌。遂昌畲族民歌七字一句，四句一首，讲究一二四句畲语押韵，不少人能即兴编唱，有的歌手对唱一两夜而不重复。
遂昌调唱喜歌时夹有“哩、啰”等；唱哀歌时夹有“啊、哦”等音，一般唱第二句的第２字或第４字落句拖长音并停顿。唱歌的形式有独唱、对唱、齐唱，没伴有动作与器乐。畲族民歌曲调与周边的汉族民歌截然不同，较好地保留了民族音乐的特色。畲族民歌有叙事歌、风俗歌、劳动歌、情歌、时令歌、小说歌、革命山歌、儿歌、杂歌等种类。
03遂昌布衣拳布衣拳为遂昌县濂竹乡治岭头村庄周氏看家护行的家族密拳，由明代嘉靖年间周昔八太公创立周家拳，在清代雍正年间周啓仁太公将其更名为布衣拳，至今有五六百年传承历史。布衣拳共49个动作组成，主要表现形式为以人及力量为根本，吸收众家拳术之长的开放性拳术，并融合了其家族布衣道学论，使布衣拳成为具有中国阴阳哲学体系的上层拳术。
布衣拳拳法朴实无华及理论体系完整，除了提出安康拳术人生真谛之外，其吐纳养生之术也会让世人受益匪浅。当前，在遂昌成立了遂昌县武术协会布衣拳分会，先后举办布衣拳培训、参加丽水传统武术邀请赛等，使项目更好地传承。
04遂昌菊米制作技艺遂昌菊米历史悠久，我国清朝著名的药学家赵学敏就曾在《增广本草纲目》中记载：“菊米，处州出一种山中野菊，土人采其蕊干之，似半粒绿豆大，甚香且轻圆*亮，……产遂昌县石练山”。
民国年间，石练村民就有采摘菊花米手工炒制后代茶饮用的习惯，由此，手工炒制菊花米的技艺一直传承至今，并在民间传承广泛，其制作要经过青蕾筛选(验收)、下锅炒熟(杀青)、上笼烘焙(干燥)、挑剔装箱(入库)四道工序完成。菊米中含有多种天然药用成分，具有抗菌抗炎、清热去火、清新口气、清肝明目等功能。
05遂昌糖画遂昌糖画有一百多年历史，由传承人程瑞松的高祖父从安徽迁居遂昌后，代代传承下来。遂昌糖画是中国糖画的一个缩影，其表现形式与表现手法有中国糖画的共性，也有程氏历代手艺人在实践中结累的特点。
它的主要表现形式是平面糖画，主要有十二生肖，花鸟鱼虫，传统龙凤、麒麟、梅花鹿等吉祥动植物以及卡通动漫，文字（书法）等。大体的流程是：熬制糖块·选图·化糖·绘制·粘竹签·冷却·成型等。
06遂昌传统小吃制作技艺遂昌传统小吃制作技艺经历了上千年的历史发展，至今保留着各式各样的小吃品种，随着不同的制作与吃法日新月异，不断更新，享誉全国。它们虽然在原料选择、制作工艺、烹饪调配上百家争鸣各有所长，但始终追求色、香、味俱全，品尝食过后，久久回味。
遂昌传统小吃纯手工制作，就地取材，在一代代先民中传承保留下来，特色鲜明，风味独特，尤其是能够突出反映遂昌的物质文化及社会生活风貌，是地方发展不可或缺的重要特色，更是离乡游子们对家乡思念的主要对象。如今，遂昌传统小吃已经逐步规模化发展，*米馃、青糕发糕、千层糕、百果糕、长粽等特色小吃在市场上热销，成为广大群众和外来游客最喜爱的小吃，也成为了广大传承人增收的新渠道。
07遂昌风炉宴在遂昌的风味江湖里，一直流传着风炉的故事，关于家，关于情谊，关于传承。当炭火燃起，熟悉的声响唤起每个遂昌人的记忆，风炉宴上的味蕾密码，源于江河山野，流于市井街巷，荤与素、腊味与时令、跨域春冬的食材经过一双巧手和细密的心思，点亮日常，围炉而席温暖彼此。
遂昌风炉宴包括三层楼风炉、鱼头风炉、雪菜冬笋排骨风炉、香藤土猪脚风炉、姜母鸡风炉、有机鱼丸风炉、高山羊肉风炉、牛肉萝卜风炉、倒笃菜土豆风炉、咸猪脚笋尖风炉、白马玉笋风炉等，丰富特色的风炉宴深受当地食客和外地游客的青睐。
08遂昌大凉茶制作技艺红*大凉茶是遂昌县王村口镇特色茶，是王村口村民祖辈流传下来的秘方茶饮，而当地制作凉茶的历史可以追溯至春秋战国时期。红*大凉茶的品种有：端午茶、食凉茶、苦丁茶、金银花、鱼腥草、夏枯草、金钱草、辣椒草等种类。
年，刘英、粟裕带领挺进师在王村口建立革命根据地，当时条件艰苦、环境恶劣，战士经常昼夜难眠、体力透支甚至免疫力下降、中暑昏厥，当地老百姓就为挺进师战士送去大凉茶，战士们喝了后恢复得很快，正是由于大凉茶驱困提神、消暑解渴、预防感冒、祛风祛湿、降脂降压和增强免疫力的功能所致，从那时起王村口大凉茶就被称为红*大凉茶。目前，红*大凉茶在村民代代传承中，通过精心研发反复实践，效果广泛，得到了国内外人士的青睐。
09遂昌陈氏骨伤疗法遂昌陈氏祖传中医骨伤通过数代传承人的医疗实践，积累了丰富的临床经验，既传承中国传统医学，又在正骨理筋手法、骨伤草药等方面具有其独特性，以“手法与药物并重”为特色，以功能性恢复为治疗目标，在临床实践中取得了良好的疗效。
陈氏骨伤草药具有续筋接骨、消肿止痛、舒筋活络、活血化瘀等作用，且用药方法简单，一副药可反复使用5-6次，广受患者好评，患者经过治疗，可明显感觉疼痛缓解，通过影像学检查结果对比，针对不同伤情，手法整复对位佳，外敷骨伤药后明显加速骨折愈合，加快功能恢复。
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